← Til baka
Core Prógram
Fyrir sterkt miðsvæði
Upphitun
Ekkert skráð hér enn.
Aðalhluti
01
Dead Bug
2x6-8 á Hlið
▶ Sjá myndband
02
Bird Dog
2x6-8 á Hlið
▶ Sjá myndband
03
Bird Dog (Erfið)
2x6-8 á Hlið
▶ Sjá myndband
04
Hliðar Planki
2x15-20sec á Hlið
▶ Sjá myndband
05
Bjarnaganga
2x15-20sec
▶ Sjá myndband
