← Til baka
Nára Forvörn
Upphitun
Ekkert skráð hér enn.
Aðalhluti
01
Copenhagen Planki
2x15sec á Hlið
▶ Sjá myndband
02
Side Lying Hip Adduction
2x8-10 á hlið
▶ Sjá myndband
03
Glute Bridge
2x8-10
▶ Sjá myndband
04
Side Lunge
2x6-8 á Hlið
▶ Sjá myndband
05
Hip Flexor Stretch
1x30sec á Hlið
▶ Sjá myndband
06
Adductor rock-back
1x6-8 á Hlið
▶ Sjá myndband
