← Til baka
Sterkir Öklar
Upphitun
Ekkert skráð hér enn.
Aðalhluti
01
Kálfalyfta
2x 10-15 á Hlið
▶ Sjá myndband
02
Tibialis Raises
2x10-15
▶ Sjá myndband
03
Jafnvæigs klukka
2x 3-4 á hlið
▶ Sjá myndband
04
Bognar Kálfalyftur
2x10-15
▶ Sjá myndband
05
Skytturnar 3 ( Ökkli)
2x 8-10 hver æfing 1-2-3
▶ Sjá myndband
